대부분의 사람들은식이 요법에 섬유질이 부족합니다. 평범한 사람은 하루에 12g의 섬유질 만 먹습니다. 필수 지방은 심장을 건강하게 유지하고 염증과 싸우며 암을 예방하는 것으로 생각됩니다. 냉수 생선 – 정어리는 필수 지방의 좋은 공급원입니다. 연어는 또 다른 좋은 공급원이지만,이 연어는 바다에서 보내는 삶의 95 % 동안 체지방에서 독성 다 염소화 비 페닐 (PCB라고도 함)을 축적합니다. 실리콘, 실리카 또는 글리코 뉴 클레오페티드를 함유 한 것과 같이 수분으로 밀봉하는 기초를 선택하십시오. 여성과 남성은 피부의 건강과 활력을 유지하기 위해 매일 피부 관리 체제를 따라야합니다. 꿀, 올리브 오일 및 심황과 백단색 페이스트의 혼합물은 건조하고 마른 피부를 젊어지게하는 데 매우 효과적입니다.
건강하고 아름다운 피부를 홍보하는 데 몇 가지 자연 도구가 유용한 것으로 밝혀졌습니다. 마사지는 피부가 오일과 크림을 쉽게 흡수하는 데 도움이됩니다. 라임 주스는 건강한 피부를위한 중요한 자연 보조제입니다. 라임 주스와 아이스 물 각각 4 큰술을 섭취하십시오. 이 물에면 패드를 포화시키고 닫힌 눈꺼풀 위에 10 분 동안 놓습니다. 올리브 오일 티스푼을 계란과 섞는다. 얼굴과 목을 부드럽게합니다. 피부가 건조 될 때까지 남아있게하십시오. 엄지 손가락을 사용하여 턱 영역에 작은 원형 움직임을 적용하십시오. 외부에서 사용되는 토마토는 좋은 안색을 얻는 데 좋습니다. 온화한 크림과 신선한 로즈 버드 페이스트로 아몬드 페이스트를 만듭니다. 얼굴 위에 매일 바르십시오. 이것은 피부를 부드럽게하고 표백하고 가장 선택한 피부 식품으로 영양을 공급합니다.
자연 스킨 케어 팁
1. 태양 보호 메이크업이나 로션에서 SPF를 매일 사용합니다.
2. 보습 – 피부 타입에 따라.
3. 건강한식이 요법과 많은 식수가 내부에서 수분을 공급합니다.
4. 흡연을 피하십시오.
5. 전반적인 순환을 촉진하기위한 운동.
6. 페이스 팩과 마스크를 사용하면 피부의 숨겨진 손실 된 매력을 회복하는 데 도움이됩니다.
7. 마스크로 매주 깊이 청소 – 불순물과 과도한 오일을 끌어냅니다.
8. 과도한 설탕을 피하십시오.
9. 마른 브러시 각질 제거를 제공하십시오.
10 좋은 지방을 먹어.