1) 인내를 실천하라. 인내와 기도. “하나님, 인내심을 갖고 서둘러주세요!”라고 기도한 사람의 이야기가 있습니다. 휴대폰, 팩스, 즉각적인 만족이 넘쳐나는 요즘 시대에는 지금 원하는 것을 원하는 것이 쉽습니다. 더 이상 기다리려는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 우리가 성숙해짐에 따라 우리가 정말로 원하는 것을 얻으려면 인내와 끈기, 그리고 많은 노력이 필요하다는 것을 알게 됩니다. 직장에서의 승진이든, 체중 감량이든, 좋은 관계를 맺든 말이죠.
하나님을 믿는다면 인내와 끈기, 인도를 구하는 기도를 하십시오. 하나님은 큰 그림을 보신다. 우리는 그렇지 않습니다. 종종 뒤돌아보면 우리가 “갖고 있어야만 했던” 것들이 어쨌든 우리에게 실제로는 적합하지 않았음을 알 수 있습니다.
2) 미루는 습관을 극복하는 방법을 배우면 동기를 부여받고 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 나는 대부분의 사람들이 자신의 삶을 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 마음 깊이 알고 있다고 믿습니다. 하지만 우리는 그 활동을 미루곤 합니다. 우리는 단지 그것을 하고 싶지 않을 뿐입니다. 집이나 사무실의 잡동사니를 치우는 일이든, 식습관을 정리하는 일이든, 차고를 청소하는 일이든 말이죠. 우리 대부분은 우리가 미루어 왔던 일을 해야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일을 미루다 보면, 우리는 무엇을 해야 할지 고민하게 되어 마음을 더욱 어지럽히게 됩니다.
다시 말하지만, 당신에게 특정한 영적 신념이 있다면 그렇게 할 수 있는 용기를 구하십시오. 하나님께로 향하십시오. 내 청중은 다양한 배경을 가진 다양한 사업가이기 때문에 이것은 제가 연설할 때 논의할 내용이 아닙니다. 그러나 힘을 구하는 것은 효과가 있습니다. 당신의 약점을 인정함으로써 당신은 종종 미루는 버릇을 극복하는 데 힘을 얻게 될 것입니다. 그리고 삶의 다른 많은 영역에서도 도움을 받습니다 녹산지게차.
모든 것을 스스로 하려고 하지 마세요. 휴식을 취하세요. 통제권을 일부 포기하세요. 아기 단계로 가져 가십시오. 예를 들어, 차고의 절반만 청소하십시오. 아니면 일주일에 3일, 하루 30분씩 운동 프로그램을 시작해 보세요. 우리는 너무 자주 “전부 아니면 전무”라는 사고방식에 빠지곤 합니다. 한꺼번에 할 수 없다면 전혀 하지 않는 것이 좋습니다!
3) 긍정적인 사고를 연습하세요.
당신이 무슨 생각을 하고 있는지 생각해 보세요! 사람들이 새해에 가장 바꾸고 싶은 것이 좀 더 긍정적인 태도를 갖는 것이라고 인터넷에서 읽었습니다. 생각은 말로 이어집니다. 말은 행동으로 이어지고, 당신의 행동은 직업, 관계, 건강 및 기타 모든 것에 대한 접근 방식을 결정합니다. 긍정적인 사고는 자주 연습해야 하는 것입니다.
나는 걱정이다. 그리고 무엇보다도 동기를 부여하는 연설가입니다! 사람들의 생산성을 높이고 사기를 높이며 동기를 부여하는 것이 내 임무입니다. 많은 경우 수익성을 높이도록 돕는 것도 내 일이다. 걱정은 내가 꾸준히 끊으려고 노력한 습관이다. 결국 걱정은 부정적인 생각이다. 걱정은 아무것도 해결하지 못합니다. 그것은 당신의 인생에 단 하루도 추가하지 않습니다. 나는 내가 생각하고 있는 것에 대해 생각하려고 의식적으로 노력한다. 나는 가능할 때마다 내 생각을 긍정적인 쪽으로 바꾸고 그것이 점점 습관이 되어가고 있습니다. 당신의 생각을 더 잘 인식하는 것은 전투의 절반입니다.
4) 더 행복하고 건강하며 동기를 부여하기 위해 올바르게 식사하십시오. 우리 모두는 무엇을 먹어야 할지 알고 있지만 종종 상기할 필요가 있습니다. 너무 많은 정크푸드는 정크스러운 부정적인 생각을 낳습니다. 혈당을 안정시키기 위해 단백질로 아침을 시작하세요. 신선한 과일과 채소의 일일 섭취량을 늘리십시오. 유해한 살충제에 노출되지 않도록 가능하면 유기농으로 전환하십시오. 여행을 많이 한다면 이것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 최선을 다하십시오. 절제가 핵심이라는 것을 기억하세요. 전부 아니면 전무가 다가오는 순간, 당신은 완벽하지 않다는 이유로 자신을 자책함으로써 재난에 대비하게 됩니다.
어떤 종류의 비타민과 미네랄을 섭취해야 하는지 알아보려면 담당 의사에게 문의하세요. 연구에 따르면 우리가 가장 건강한 시간에 식사를 할 때에도 우리 중 많은 사람들이 여전히 필수 영양소를 놓치고 있는 것으로 나타났습니다. 물을 더 많이 마시세요. 시간이 부족하고 요즘은 그렇지 않은 경우 단백질과 철분을 위해 아몬드나 호박씨와 같은 생견과류를 섭취해 보세요. 살구, 건포도, 크랜베리와 같은 말린 과일은 필수 영양소를 함유하고 있으며 풍미를 더해줍니다. 나는 하루 종일 강연을 할 때 항상 이렇게 합니다. 정신적 예리함은 말할 것도 없고 에너지와 혈당 수치를 유지하는 것이 나에게 매우 중요합니다. 사람마다 다르기 때문에 자신에게 맞는 것이 무엇인지 알아보세요.
동기를 부여받고 동기를 유지하는 방법…
어떤 상황에도 불구하고 행복해지기를 선택하십시오
5) 어떤 상황에도 불구하고 행복할 것이라고 결정하십시오. 만족하기 위해 모든 것이 원하는 대로 진행될 때까지 기다리지 마십시오. 그렇지 않으면 당신은 인생의 대부분을 불만족스럽게 보내게 될 것입니다. “언제 스크립트”를 사용하지 마세요. 예를 들어, “내가 그 승진을 하면 기뻐할 것입니다.” 또는 “내가 임신해서 아이를 낳으면 행복할 거예요.” 사람들이 “아이들이 다 커서 집 밖으로 나가면 행복할 거예요!”라고 말하는 것을 몇 번이나 들어보셨나요? 미래를 예상하는 “대본을 쓸 때”라는 환상이 항상 존재합니다. 긍정적인 일이 일어날 것이라고 기대한다고 해서 항상 그런 일이 일어나는 것은 아닙니다. 사람들은 완벽하지 않으며 당신을 실망시킬 수 있습니다. 직장을 잃을 수도 있습니다. 당신의 돈이 사라질 수 있습니다. 상황이 항상 뜻대로 되지는 않습니다. 미리 계획을 세우고 원하는 목표를 설정하는 것은 괜찮습니다. 당신이 지금 있는 곳에서도 행복하다는 것을 확실히 하세요.
6) 남과 비교하지 마세요. 우리는 자신의 최악의 점을 다른 사람의 최고 점과 비교하는 경향이 있습니다. 당신의 내부를 다른 사람의 외부와 비교하지 마십시오. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다. 우리 사회에서 우리는 우리가 보여야 할 모습에 대한 비현실적인 기준을 제시하는 잡지와 미디어에 둘러싸여 있습니다. 많은 잡지에는 키가 6피트인 슈퍼모델의 광고가 실립니다. 더 나쁜 것은 사진이 에어브러시 처리되고 수십 번 수정되었다는 것입니다. 자신만의 고유한 재능과 재능을 개발하는 데 집중하십시오. 다른 사람처럼 되려고 너무 집착하면 낙담하고 포기하고 꿈을 잃어버리게 됩니다.
7) 휴식을 취하고 긴장을 풀고 완전히 재충전하십시오. 동기를 부여받는 것도 중요하지만 동기를 유지하려면 가동 중지 시간이 필요합니다. 주말 오후에 졸리면 낮잠을 자세요. 빠르게 변화하는 미국 사회에서 이는 근무 주중에는 사실상 불가능합니다. 미국은 오후에 휴식을 취하지 않는 세계에서 몇 안 되는 나라 중 하나입니다. 많은 과학 연구에 따르면 수면 부족은 기분, 스트레스 수준, 정신적 예민함, 체중 및 전반적인 성과에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 피곤하면 부러질 가능성이 더 높습니다. 당신은 주변에 있기에 즐거운 사람이 아닐 것입니다.
8) 운동은 동기를 부여하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 내 연설에 참여한 많은 참가자들은 짧은 점심 시간 동안 야외에서 걷는 것만으로도 활력을 되찾기에 충분하다고 말했습니다. 야외 운동은 특히 겨울철 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
운동을 할 때나 운전을 하면서 직장을 오가는 동안 좋아하는 음악을 들어보세요. 내가 가장 좋아하는 노래 중 하나는 Boney James의 “Pure” CD에 있는 “It’s On”입니다. 색소폰이 많이 포함된 매우 경쾌한 음악은 저에게 엄청난 에너지를 공급하고 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다! 프로젝트 끝나면 자주 플레이하겠습니다. 작지만 매우 긍정적인 보상입니다.
9) 자신에게서 벗어나십시오. 당신이 가진 것에 감사하십시오. 옷과 음식, 머리 위의 지붕이 충분합니까? 아마도 그럴 것입니다. 자원봉사 활동을 하거나 도움이 필요한 친구나 가족의 이야기를 들어주는 시간을 보내세요. 다른 사람들을 도우면서 당신은 “오늘의 트라우마”가 무엇이든 결국 실제로 그렇게 중요하지 않다는 것을 깨닫게 됩니다.
당신이 가지고 있지 않은 것보다 당신이 가지고 있는 것에 더 집중하십시오. 오늘, 어떤 상황에도 불구하고 행복해지겠다는 의식적인 결정을 내리십시오.
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