그리고 너무 당황하지 마세요. 스탠딩 책상은 훌륭한 솔루션입니다. 사실, 그들은 당신이 생각하는 것보다 놀랍게도 더 유익합니다. 허리 통증 문제를 예방하는 것에서부터 콜레스테롤을 조절하고 마음에 동기를 부여하는 것까지 스탠딩 책상이나 스탠드형 책상은 다양한 방식으로 여러분을 수용합니다. 많은 신규 스타트업과 기존 기업이 직원들을 위한 스탠드업 책상 설치를 고려하는 데에는 이유가 있습니다 독서대.
앉거나 서서 일하는 책상은 이러한 비전통적인 원격 근무를 해결하려고 노력하고 있으며 신체, 에너지 및 생산성에 큰 타격을 줍니다. 연구 결과에 따르면 앉았다가 서서 일하면서 일하는 방식이 생산성과 업무 에너지를 높이고 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 책상은 이를 가능하게 할 뿐만 아니라 편안한 업무 경험도 제공합니다. 그들의 주요 목표는 전형적인 활동 스타일을 변경하여 앉아서 일하는 건강을 개선하는 것입니다.
그러나 최근에는 스탠딩 책상에서 몇 시간씩 일한 후 다리, 발, 허리에 통증을 호소하는 직장인이 많아지면서 스탠딩 책상에서도 단점이 있다는 사실이 밝혀졌다.
높이 조절 책상을 최대한 활용할 수 있는 5가지 최고의 전략을 아래에서 읽어보세요.
스탠딩 매트 구매:
좋은 품질의 스탠딩 매트 100% 폴리우레탄 소재로 제작되어 매일 몇 시간 동안 서 있어도 발이 뻐근하지 않습니다. 매트의 좋은 품질은 매일 사용한 후에도 부력을 유지합니다. 약한 폼이나 젤로 만든 값싼 품질의 매트는 무시하세요. 그런 매트는 아무런 차이도 내지 못하고 결국 돈을 낭비하게 될 것이기 때문입니다.
발을 부드럽게 치료하십시오.
스탠딩 책상은 장점이 많지만 발이 아프다는 큰 단점이 있습니다. 매일 몇 시간씩 스탠딩 데스크를 사용하는 많은 직원들이 발의 통증을 호소합니다. 이 문제를 해결하려면 고슴도치 마사지 볼을 사용하거나 액티브 발판을 활용하는 등 다양한 기술과 제품을 사용할 수 있습니다. 발의 통증은 영구적이지 않으며, 빨리 치료할 수 있습니다.
한 위치에서 작업하지 마십시오.
“모든 것의 과잉은 나쁘다”는 거의 모든 상황에 딱 맞는 문구입니다. 오랫동안 한 자세로 일하거나 머무르면 통증, 근육통 및 기타 인체공학적 질병이 발생할 수 있습니다. 전문가들은 서로 다른 자세를 혼합하지 말고 한 가지 자세를 2시간 이상 유지하지 말라고 조언합니다. 또한 2시간 작업 후 5~25분의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이러한 기술을 사용하면 정신적, 육체적 건강이 더욱 활발해집니다.
서서 하루를 시작하세요:
서있는 동안 작업을 시작하는 간단한 방법으로 서있는 시간을 대폭 늘릴 수 있습니다. 집으로 나갈 때는 쉬지 말고 책상을 수직으로 완벽하게 정렬된 상태로 유지하세요. 이렇게 하면 다음 날 작업 세션을 시작할 때 책상이 이상적인 위치에 있게 되어 앉아 있는 것보다 서서 작업할 때 더 편안하게 작업할 수 있습니다.
책상을 올바른 위치에 배치하세요.
높이 조절 책상을 구입했는데도 목, 어깨, 손목에 통증이 생기는 것은 절대 바라지 마세요.
잘못된 위치와 작업 자세는 신체에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 자신의 키에 맞춰 책상을 올바른 위치에 조정하세요. 컴퓨터 위로 몸이 기울어지는 것을 무시하려면 팔과 노트북 사이에 90도 각도를 유지하세요. 여러 번의 조정 후에도 올바른 자세를 취하지 못했다면 노트북 스탠드 구입을 고려해 보세요.