주장 :
알칼리성 다이어트는 알칼리성 식품을 홍보함으로써 체중을 줄이고 특정 질병을 막을 수 있다고 주장합니다. 빅토리아 베컴 (Victoria Beckham)이 특정 요리 책에 대해 트윗 한 후이 개념은 엄청난 인기를 얻었습니다. 다이어트는 또한 우리가 먹는 음식이 신체의 pH 수준에 상당한 영향을 미친다고 말합니다. 알칼리성 식품을 홍보하면 pH 수준을 높이는 데 도움이되므로 많은 건강상의 이점을 얻는 데 도움이됩니다.
작동합니까?
대부분의 비평가들에 따르면 알칼리성 다이어트는 주장 된 이유 때문에 효과가 없습니다. 이 식사 계획에서, 당신은 많은 신선한 과일, 채소 및 몇 개의 곡물을 먹을 것입니다. 또한 유제품 및 육류 제품 섭취량을 완전히 줄여야합니다. 대부분의 곡물은 가공 식품 및 정크 식사 외에도 금지됩니다. 탄수화물과 설탕도 정제 할 수 없습니다. 분명히, 당신은 올바르게 먹고 있으므로,식이를 따라갈 수 있다면 확실히 체중 감량을 할 것입니다. 그러나 이러한 음식 선택은 주장 된 바와 같이 pH 수준에 큰 영향을 미치지 않습니다. 우리 몸은 pH 수준을 관리 할 수 있으며이 다이어트 계획에 언급 된 효과는 매우 제한적입니다.
체중 감량?
그렇습니다. 알칼리성 다이어트로 체중 감량이 가능하지만 식사에주의해야합니다. 곡물, 고기 및 유제품을 잘라내는 것은 어려울 수 있으며 즉각적인 결과를 보지 못할 것입니다. 이것은 당신이 좋아하는 음식을 외식하거나 요리 할 수 없기 때문에 복잡하고 종종 피곤한 생활 방식입니다. 도움을위한 요리 책이 몇 개 있지만 대부분의 사람들은 다이어트 과정에 지쳤 기 때문에 중간에 그만 두었습니다.
마음을 잃지 마십시오 :
운동 계획이 없다면식이 요법이 도움이 될 수 없습니다. 체중 감량 과정은 간단합니다. 평소보다 더 많은 칼로리를 태우고 현재 섭취량보다 적게 섭취합니다. 식사 계획은 균형을 이루어야하며 알칼리성 다이어트는 당신이 좋아하는 최고의 음식을 벗길 수 있습니다. 여전히이 개념의 이점을 거두고 싶다면, PH 점수가 9 이상이고 동일한 이점을 제공 할 수있는 비타민 강화수 또는 높은 pH 물을 사용할 수 있습니다. 알칼리성 물은 미네랄과 산화 방지제가 풍부하며 정기적으로 운동하는 한 체중 감량을 도울 수 있습니다. 또한 신진 대사를 돕고 파운드를 더 빨리 떨어 뜨리는 데 도움이 될 것입니다.
정크와 가공 식품에 대한 약간의 노력과 거의 통제력이 거의 없으면 체중 감량을 할 수 있으며,이를 위해 가장 즐기는 모든 좋은 것을 종료 할 필요는 없습니다.