1. 닭고기, 시금치 및 망고 페투치네 맛의 감각, 망고, 화이트 와인 소스, 신선한 크림, 얇게 썬 닭고기 및 신선한 페튜신으로 요리 한 시금치.
2. 너트 덩어리는 모두에게 훌륭한 편안한 음식입니다.. 다진 혼합 된 건조 과일과 4 개의 계란, 각각 귀리 컵, 야채 스톡 및 혼합 허브, 강판 당근, 셀러리, 양파 및 버섯을 곁들인 토마토 살사와 함께 다양한 혼합 너트를 컵, 토마토 살사를 덩어리로 눌러 약 1 시간 동안 섞어서 만들 수 있습니다.
3. 구운 새우와 함께 파마산 리조또. 이 간단한 리조또 요리는 멋진 와인 한 병이 함께 갈 것을 구걸합니다.
닭고기를 냄비에 넣고 작은 마시는 와인, 마늘, 파프리카, 후추 및 다진 이탈리아 파슬리 1/4 컵으로 끓입니다. 갈색이 될 때까지 올리브 오일에 아르 부리오 쌀 1 컵을 볶은 다음 재고를 넣고 쌀이 부드러워 질 때까지 요리합니다. 신선한 파마산 ½ 컵을 넣고 오븐 구운 새우와 함께 제공하십시오.
4. 닭 소시지와 토마토를 곁들인 뇨키, 단순성은이 요리의 핵심입니다.
올리브 오일에 갈색까지 얇게 썬 닭 소시지를 볶은, 신선한 얇게 썬 바질 잎을 ½ 컵 컵으로 부드러워 질 때까지 반으로 요리하고, 요리 한 gnocchi 2 컵을 넣고, 맛을 내기 위해 계절을 넣습니다.
5. 호두 석류 페스토와 쿠스쿠스와 닭고기, 석류 씨앗, 꿀 1 tsp와 함께 4 개의 닭 다리를 볶아서 유약을 만듭니다. 파슬리를 1/2 컵과 함께 섞어 1 큰술 1 큰술의 석류 당밀과 올리브 오일을 섞어 페스토를 만들고 함께 제공합니다.
6. 지중해 고기 덩어리. 햇볕에 말린 토마토, 마늘, 양파, 토마토 살사, 계란, 녹색 올리브, 빵 부스러기 및 페타 치즈의 ¼ 컵과 함께 750g의 갈질 고기를 섞어 구운 덩어리를 만들고 뜨겁습니다.
7. 살구, 올리브 및 아몬드를 곁들인 모로코 치킨 양파, 올리브, 말린 살구, 얇게 썬 아몬드, 닭고기 스톡, 커민, 생강, 계피, 후추, 베이 잎이 모두 캐서롤에서 요리 한 다음 제공되는 볶은 닭 허벅지가 잘 혼합되어 있습니다.
8. 포도 잎에 구운 생선은 매우 쉬운 건강한 식사입니다. 작은 마늘과 후추, 고수풀 및 파쇄 코코넛으로 포도 잎에 4 마리의 생선 필레를 감싸십시오. 라임 주스와 멸치로 맛을 낸 다음, 라임 웨지로 굽고 뜨겁습니다.
9. 훈제 고다 브로콜리 수프 볶은 양파, 감자, 마늘 및 브로콜리 줄기로 만들 수있는 맛있는 수프는 부드러워 질 때까지 야채 나 닭고기를 섞습니다. 강판 훈제 구라와 맛있는 체다를 넣고 오븐 구운 브로콜리 꽃과 grated gouda와 함께 장식하십시오.
10. 돼지 고기와 토마토 소스로 채워진 신선한 고추 유쾌한 건강한 식사 그것은 너무 쉽게 준비하기 쉽고, 추운 겨울 저녁에 만족스럽고 따뜻하게 느끼게합니다.
신선한 버섯, 양파, 마늘, 생강 및 갈은 돼지 고기 (또는 쇠고기)가 좋아하는 허브 블렌드, 계란 및 1/2 컵의 캐슈 밀가루 (또는 다목적)와 신선한 토마토 살사, 잘 익은 쇠고기 토마토, 디종, 신선한 바질 및 오레가노와 결합됩니다. 신선한 캡시 쿰 전체에 채워져 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 얇게 썬 봄 양파와 강판 맛있는 치즈와 함께 제공됩니다.