모든 식사가“교과상”입니까?

광고 간단한 대답을 찾으시겠습니까? 잘, 흥미롭게도, 그렇습니다. 자, 당신은 “나는 단지 나 자신을 통제하기 위해 식사를하는 프로그램을 고수해야 할 것입니다 텍사스 부동산.”

다이어트에는 항상 실패를 유발할 수있는 정신에 영향을 줄 수있는 다이어트 알고리즘이 포함되어 있으며, 굶주림과 포만 신호를 무시하고 때로는 음식과 부정적인 관계를 촉진하고 금지 된 음식을 그만두고 실제로 좋아하지 않는 음식을 먹어야하기 때문입니다. 이것은 필연적으로 폭식을 초래합니다. 따라서이 아이디어는 급진적으로 들릴지 모르지만 우리는 좋은 식단이 없다고 확신합니다. “다이어트”라는 우리는 체중 감량의 사명을 위해 먹을 수있는 음식의 양이나 종류를 제한하는 의도적 인 배치를 의미합니다. 우리는 칼로리가 많지만 영양이 적은 많은 음식을 먹기 전에 다양한 건강 식품을 섭취하고 두 번 생각하는 것을 확실히 보증하지만, 신체의 기아와 포만 신호를 고려하지 않고, 얼마나, 얼마나, 얼마나 자주 먹어야하는지 알려주는 어떤 종류의 계획도 추천하지 않습니다. 다이어트 전에 음식에 대해 특별히 걱정하지 않더라도 다이어트의 심리적, 정신적 영향 갑자기 당신은 그것에 집착하게됩니다. 당신은 다음 식사를 위해 무엇을 할 것인지에 대한 생각에 몰두 할 것입니다. 칩을 가질 수 있는지, 다른 사람들이 먹는 것, 심지어 내일 먹을 수있는 것조차도. 마음과 몸은 불가분의 관계로 연결되어 있으며, 다이어트를 할 때보 다 더 분명하지 않습니다. 잔치 나 기근 중에 생존하기 위해 음식 공급이 줄어들 때 신체와 마인드는 생존 모드로 전환합니다. 신체가 신진 대사를 거절하고 모든 칼로리에 매달리려고 느린 버너가되는 동안 마인드는 음식을 얻는 한 가지 목적으로 자체적으로 기아합니다. 결과? 레시피, 메뉴 계획, 정교한 식사 요리 또는 밤에 음식에 대한 꿈을 꾸는 것입니다. 메시지는 분명합니다 : 당신의 몸은 음식을 원하고 당신의 마음도 그것을합니다. 며칠 동안 극심한 제한을 한 후에는 아마도 더 낙담하고 불안해질 것입니다. 왜냐하면 당신은 교체 할 수없는 당신에게 매우 즐겁지 않은 것들을 박탈하고 있기 때문입니다. 갑자기 우울하고 불안하며 고립 된 느낌이들 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 다이어트가 아니었을 때 그 어느 때보 다 앉은 음식에서 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 그래서 많은 시간 동안 그들을 만족시킬 수있는 같은 양의 음식은 반응이 시작된 후 배가 고프다는 느낌을 남겼습니다. 음식을 제한 할 때도 같은 일이 발생합니다. 갑자기, 당신은 충동과 폭식 능력을 발전시키고, 정상적인 식사를 고려하는 데 사용한 것을 먹은 후에는 더 이상 만족하지 않습니다. 요컨대, 제한적인 다이어트는 정상적인 양의 음식을 먹은 후에도 욕설을 유발하고 배가 고프다. 우리는식이 요법에서 이와 같은 패턴을 본다 : 음식에 대한 선입견; 불안, 우울증 및 과민성; 다이어트를 떠나고 다이어트 전 시절에 한 명 이상을 먹는 경향; 그리고식이가 끝난 후에도 폭식에 대한 성향.